Eles ajudam e muito quando se fala em perda de gordura corporal e emagrecimento. Pois, eles tem o poder de aumentar a temperatura corporal, ocasionando maior queima de calorias. São chamados alimentos termogênicos. Junto com atividade fisica eles aceleram o metabolismo para maior gasto calórico. Eles devem fazer parte da dieta diária para maior efeito no emagrecimento e queima de gordura corporal. Alguns deles:
- Proteína magra: ela exerce mais trabalho do corpo para ser quebrada, com isso eleva a temperatura corporal. Fonte: peixes, frango, e proteína vegetal.
- Gengibre e pimenta: a capsaicina é uma substância que faz aumentar bastante a temperatura corporal, seu consumo deve ser diário na quantidade certa;
- Chá verde ou branco: as catequinas do chá, aceleram o gasto calórico, ajudando na gordura localizada;
- Leite e derivados magros: o cálcio reduz a absorção dos acídos graxos e com isso, evitando um grande acúmulo no tecido adiposo;
- óleo de coco virgem: pesquisas mostram que ele tem grande poder em aumentar tempera corporal e no controle do apetite;
Sempre lembrando, que nada é milagroso e sim uma alimentação equilibrada, junto da atividade fisica gerando um melhor resultado e qualidade de vida.
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